1

5 KROKŮ JAK USKUTEČNIT SVOU OSOBNÍ PROMĚNU

 

 

Prosinec je období změny, čas kdy končí staré a vítáme něco nového. Proto je to i skvělý čas k tomu, abychom si ve víru aktivit a různých činností našli chvíli pro sebe a zauvažovali nad svou osobní proměnou – a nad tím, co to vlastně pro nás znamená.

 

Doufáte napříkald, že se v průběhu příštích několika týdnů  dostanete ze stavu naprosté tmy do přicházejícího světla, které je reprezentované slunovratem? Nebo chcete probudit hlubší poznání lásky k sobě a k ostatním, která je v tomto období hojně zastoupená řadou symbolů klidu a soucitu?

 

A nebo se prostě jen chcete rozloučit se starými vzorci chování, které vám již neslouží a přivítat mnohem pozitivnější a více naladěnou část sama sebe, tak jako se loučíme se starým a vítáme nový rok?

 

Nezáleží na tom, jaká by měla být vaše osobní proměna v příštích několika týdnech. Zde najdete 5 nejsilnějších typů k tomu, jak udělat ve svém životě skutečně viditelné změny  – tím,že se v první řadě soustředíte sami na sebe:

 

 

1. UKONČETE MINULOST, ABYSTE MOHLI ZAČÍT TVOŘIT NOVOU BUDOUCNOST

 

Jeden z největších důvodů, proč je pro nás tak těžké se posunout v životě kupředu je, že se neumíme vypořádat s věcmi, které nás stále drží zpátky.

 

Také se stále vracíte ke svým starým zraněním, staré zlobě, nebo k tomu, co se vám v minulosti nepodařilo dokončit? Pokud se pustíte těchto kotev minulosti, bude  to první krok k tomu, abyste opustili svou minulost a vydali se do otevřené náruče budoucnosti.

 

Znám lidi, kteří, když odpustili svým rodičům, zdvojnásobili svoji produktivitu a schopnost dosáhnout svých cílů takřka přes noc. Znám jiné, kteří si konečně sedli se svým účetním, aby si dali do pořádku své účty a výsledkem byl během několika měsíců dvojnásobný příjem. A znám také lidi, kteří strávili víkend tím, že vyklidili svou garáž  - a následující týden se objevil jejich nový vysněný zákazník!

 

VÝZVA PRO SVÁTEČNÍ DNY:

 

Vyčleňte si čas před koncem tohoto měsíce a udělejte si seznam všeho, co vás táhne dolů – od nevyřešených problémů s rodinou nebo partnery, rozhovory, které jste neuskutečnili, práce kolem domu, které stále odkládáte – a vytvořte si plán, kdy každou z těch věcí v průběhu nejbližších týdnů dokončíte a uzavřete.

 

Budete překvapeni tím, jaký pocit osvobození vám to přinese!

 

 

2. PŘIJMĚTE ZMĚNU

 

Abyste dosáhli osobní transformace, potřebujete přijmout fakt, že změna je nejen potřebná, ale také nevyhnutelná.

              

Už prezident John F. Kennedy kdysi řekl: „Změna je život. A ten, kdo se stále jen dívá zpět do minulosti, míjí budoucnost.“

 

Pokud odmítáte změnu, riskujete, že vás převálcuje. Ale když se celým svým srdcem rozhodnete přijmout změnu jako součást vašeho života, budete hledat nové způsoby, jak udělat svůj život bohatším, snadnějším a více naplněným, váš život se v mnohém velmi zlepší. Začnete vnímat změnu jako příležitost pro růst a nové zkušenosti místo toho, abyste ji vnímali jako potenciální zdroj nepohodlí a strachu.

 

VÝZVA PRO SVÁTEČNÍ DNY:

 

Najděte si chvíli, podívejte se na svůj život a rozhodněte se, v které oblasti se potřebujete nejvíce rozvíjet.

 

Ptejte se sami sebe:

 

Jaké změně v životě se právě teď nejvíc bráním?

  • Proč se této změně bráním?
  • Čeho se u této změny nejvíc bojím?
  • Jaká je cena, kterou platím za to, že vše zůstane při starém?
  • Jaké výhody tato změna přináší?
  • Jaký další krok potřebuju udělat, abych s touto změnou spolupracoval?
  • Kdy tento krok udělám?

Když se rozhodnete se změnou spolupracovat, přizpůsobit se jí a  získat z ní výhody, bude se vám dařit bez ohledu na to, co vám život přinese.

 

 

3. ZMĚŇTE SVÉHO VNITŘNÍHO KRITIKA NA SVÉHO VNITŘNÍHO KOUČE

 

Výzkumy naznačují, že lidé mluví sami k sobě zhruba 50.000 krát za den – a z 80% je tato samomluva negativní.

Takže, pokud v sobě máte hlas, který říká věci jako: „Neměl jsem to říkat... Nemají mě rádi... Nikdy to nezvládnu... Jsem podvodník... Jsem tak chaotický... Nikdy nebudu dost dobrý...“  tak určitě nejste sami.

Problém s touto negativní samomluvou je, že jí skutečně VĚŘÍME. Tyto myšlenky ovlivňují naše nastavení, naši motivaci konat, naši psychiku a dokonce náš biochemii.

Tedy, jak je zastavit? Tím, že si uvědomíte, že VY jste odpovědní za své myšlenky. Můžete si zvolit, jestli budete poslouchat a souhlasit s myšlenkami, které vám prochází hlavou. Vytvořte si návyk, kdy se budete ptát sami sebe: „Pomáhá mi tato myšlenka a nebo mi škodí? Posouvá mě blíže k tomu, co chci nebo mě od toho odvádí? Motivuje mě k akci nebo mě blokuje strachem a sebepodceňováním?“

 

VÝZVA PRO SVÁTEČNÍ DNY:

 

Když objevíte myšlenku, která vás negativně ovlivňuje, soustřeďte se na to, abyste ji nahradili jinou, více pozitivní. Nejvhodnější způsob, jak začít, je v meditaci. Když budete každé ráno meditovat třeba jen 5-10 minut a soustředíte se na pozitivní věci ve vašem životě, ujdete velký kus cesty k tomu, abyste váš vnitřní kritický hlas nahradili tím, který vás bude vždycky podporovat a motivovat k dosažení vašich cílů.

 

 

4. ZAVAŽTE SE K TOMU, ŽE SI BĚHEM ROKU VYTVOŘÍTE 4 NOVÉ NÁVYKY

 

Vaše návyky předurčují vaše výsledky. Úspěšní lidé se neřítí na vrchol. Aby se tam dostali, soustřeďují se na akci, osobní disciplínu a každý den vydávají spoustu energie na to, aby se věci děly.

Takže pokud si chcete vytvořit vyšší level úspěchu, můžete to dokázat tím, že odhodíte některé z vašich současných návyků – takové, kdy třeba nedodržujete své závazky, vstáváte příliš pozdě, příliš se díváte na televizi, děláte jízlivé poznámky, příliš často jíte ve fast foodu, utrácíte víc než vyděláváte – a tyto návyky nahradíte těmi, které pro vás budou mnohem přínosnější.

Například, pokud je vaším cílem chodit každé ráno do fitka, můžete si vytvořit návyk, že půjdete spát o hodinu dřív. Pokud chcete být výkonnější v práci, můžete si například vytvořit návyk, že si každý den určíte 5 nejdůležitějších úkolů, které musíte zvládnout – a neopustíte kancelář, dokud je nezvládnete. Nebo když chcete zlepšit váš vztah s rodiči, můžete si třeba utvořit návyk, že jim každý týden ve stejný čas zavoláte, abyste si jen tak popovídali.

 

VÝZVA PRO SVÁTEČNÍ DNY:

 

Udělejte si seznam nových návyků, které si chcete osvojit v novém roce. Můžete si každé čtvrtletí osvojit jeden nový návyk a plně se soustředit na to, aby se stal součástí vašeho života. Pokud budete systematicky přidávat vždy jeden návyk během určené doby, neuvěřitelně zlepšíte svůj životní standard.

 

 

5. UDURŽUJTE SI SVOJI MOTIVACI TÍM, ŽE BUDETE V KONTAKTU S MISTRY V DANÉ OBLASTI

 

Dosáhnout osobní změnu  může být hodně velká výzva – a bez pravidelné obnově motivace a podpory se může velmi jednoduše stát, že spadnete zase zpátky.

Jedna ze skvělých možností, jak můžete zůstat na trati, je hledat vnější zdroje motivace, které vás budou udržovat ve vašem nastavení na úspěch. Na základě mých osobních zkušeností, skutečně úspěšní lidé se učí celý život - stále čtou, sledují nebo poslouchají knihy, videa nebo nahrávky, které je inspirují k tomu, aby se stále posouvali vpřed.

 Pokud každý den věnujete 15 minut poslechu motivačních nahrávek, učení se novým dovednostem nebo objevování tajemství úspěchu od nejvýznamnějších podnikatelů, umělců, atletů nebo jiných titánů ve svém oboru, bude vás to inspirovat k dosahování vašich skvělých úspěchů.

 

VÝZVA PRO SVÁTEČNÍ DNY:

 

Najděte si člověka, který je úspěšný v oblasti, ve které se chcete posunout, najděte si jeho videa, články, spojte se s ním na sociálních sítích a sledujte jeno činnost.

Spojte se se skupinou lidí, kteří se chtějí posouvat ve stejné oblasti, scházejte se, sdílejte spolu zkušenosti, učte se jeden od druhého a podporujte se na své cestě.

 

 

Věřím, že si sváteční čas užijete  - a že během tohoto období se vydáte na cestu změny, díky které se pro vás rok 2016 stane neuvěritelným a tím nejlepším, jaký jste zatím zažili.

 

Teď je to na vás!  :-)

 

 

Zdroj: Jack Canfield

 

 

 

© 2015 SoHam.center